Ga je mee op reis?

Flowohy - Portugal Retraite

Retraite Portugal najaar 2019

Toe aan een weekend voor jezelf in de zon in alle rust?!

Ga mee op reis met FLOWOHY waarin je een weekend lang jezelf kunt onderdompelen met YogAlign, Yoga Nidra, meditatie, stilte wandelingen en kun genieten van Portugese zon.

In het weekend van 13, 14 en 15 september ben je welkom in Guesthouse Lagoa Santo André, Alentejo, Portugal.

Het programma wordt gegeven door FLOWOHY, Janna Lukkezen, oefentherapeut Cesar, Haptonomisch Professional en YogAlign & Yoga Nidra docent.

Je hoeft geen yoga ervaring te hebben, lenig te zijn of al andere retraites gevolgd te hebben. Dit weekend is voor iedereen, jong en oud, die zichzelf een cadeau gunt en zin heeft in een avontuur!

Tijdens het weekend krijg je de volgende activiteiten:

  • Start en eindsessie YogAlign: foto’s houding en introductie
  • 2 Yoga Nidra sessies
  • 4 YogAlign sessies
  • 1 stilte wandeling met meditatie
  • Sharing cirkels of 1 op 1 momenten

Je bent vrij om deel te nemen aan alle activiteiten, niets is verplicht. Er is tussendoor ook voldoende ruimte voor vrije tijd en ruimte om je ervaringen met mij of met de groep te delen, 1 op 1 of in de dagelijkse sharing cirkel.

Globaal tijdschema (kan nog wijzigingen)

Vrijdag 13 september

15.00 – 16.00 uur: inloop en welkom
16.00 – 17.30 uur: sharing cirkel en yogAlign foto’s
17.30 – 18.30 uur: yogAlign avondsessie
18.30 – 20.00 uur: avond eten en vrije tijd
20.00 – 21.30 uur: yoga Nidra sessie

Zaterdag 14 september

08.00 – 09.00 uur: yogAlign ochtendsessie
09.00 – 10.00 uur: ontbijt
10.00 – 11.00 uur: vrije tijd
11.00 – 11.45 uur: meditatie
11.45 – 12.30 uur: sharing cirkel
12.30 – 13.30 uur: lunch
13.30 – 16.00 uur: meditatie en stilte wandeling
16.30 – 17.00 uur: rust
17.00 – 18.15 uur: yogAlign sessie
18.30 – 20.00 uur: avond eten en vrije tijd
20.00 – 21.30 uur: yoga Nidra sessie

Zondag 15 september

08.00 – 09.00 uur: yogAlign ochtendsessie
09.00 – 10.00 uur: ontbijt
10.00 – 10.30 uur: meditatie/stilte moment
10.30 – 11.15 uur: yogAlign sessie
11.15 – 13.30 uur: vrije tijd, lunch en uitchecken kamer (13.00 uur)
13.30 – 15.00 uur: laatste sharing cirkel en foto met terugblik moment
15.00 – 16.00 uur: afscheid

Kosten: 295 euro (inclusief alle maaltijden, verblijf en het programma, exclusief vliegticket en vervoer van en naar het guesthouse).

Voor meer informatie en aanmelding mail naar flowohy@gmail.com.

Let’s F.L.O.W! en tot in Portugal!